Os 5 Alimentos que Fazem Bem a Nossa Saúde

 alimentos que fazem bem Para Nossa Saúde

O fígado de boi 

é um excelente alimento rico em ferro e em vitaminas Entre as vitaminas e compostos benéficos presentes no fígado de boi Estão as vitaminas A, B12, B5, B6 e C, folato (ácido fólico), riboflavina, selênio, cobre e zinco. Mas atenção, o fígado de boi apresenta um alto grau de colesterol e gorduras saturadas, e deve ser consumido com moderação. Em 100 gramas de fígado são encontrados 5 miligramas de ferro.

Grão De Bico

Este legume fornecer ao seu corpo 71% ácido fólico,combate a anemia,controla a hipertensão,17% de zinco,84% de manganês ajuda no combate ao colesterol ,26 % de ferro, e 20 % de magnésio,prevenir infecções ,fortalece os ossos e músculos.Mas tenha cuidado não o consumir em excesso pois pode causar boca seca,sede crônica e hipotensão.

Beterraba

A Beterraba e uma grande fonte de fibra, ácido fólico (vitamina B9) , manganês, potássio, ferro e vitamina C,A beterraba e o suco de beterraba são associados a vários benefícios para a saúde, incluindo a melhora do fluxo sanguíneo,dos níveis de pressão arterial e ainda aumento da capacidade de execício físico.

Ovos  
são saudáveis também para cabelos e unhas devido ao seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais. Muitas pessoas acham que o seu cabelo cresce mais rápido após a adição de ovos à sua dieta, especialmente se eles foram previamente deficiente em alimentos que contenham enxofre ou B12.

A Gema Do Ovo e Rica Em vitaminas do complexo B,ácido fólico e ferro,a gema de ovo também traz benefícios ao sistema nervoso e da memória.

Atenção Os ovos de galinha pode conter bactérias salmonelas,se ele entra no corpo humano é capaz de causa salmonelose,uma perigosa infecção do trato gastrointestinal.

    Propriedades curativas do limão

Resfriados e Gripe. O alto teor de vitaminas ajuda o aparato respiratório a combater doenças que vão desde um simples resfriado à amidalite, gripes ou asma. Podem ser combatidos com suco de limão adoçado com uma colherzinha de mel.

Antiviral. Não só é efetivo contra os vírus da gripe, como também contra uma grande variedade de organismos intrusos, valendo-se do terpeno limoníade, um componente próprio que consumimos no suco natural de limão.

Limpeza intestinal. Consumir uma xícara de água morna com o suco de um limão em jejum nos ajudará a ativar o intestino, melhorando seu bombeamento além de limpar e desinfetar todo o trato intestinal. Essa terapia também desintoxica o fígado.

Antitumoral. Tem componentes anticancerígenos que impedem a divisão das células cancerígenas, por isso seria conveniente incluir em nossa alimentação diária como preventivo, além de ser um poderoso antioxidante. Consumi-lo em sucos ou como tempero em saladas.

Elimina cálculos no fígado e vesícula. Tome meio copo de azeite de oliva com o suco de vários limões ao deitar e outro ao levantar, pela manhã.

Equilibra o pH. Ainda que o limão seja ácido, tem um efeito alcalino no organismo, por isso é muito benéfico consumi-lo sem adoçar para equilibrar os ácidos.

Cérebro e sistema nervoso. Na casca do limão encontramos a tangeretina, um fitonutrientes que é eficaz contra transtornos do cérebro e sistema nervoso, como o Parkinson. É conveniente utilizar a casca ralada para incorpora-la a nossa alimentação.

Transtornos oculares. O fitonutrientes rutina colabora para melhorar os sintomas de transtornos oculares como a retinopatia diabética. Consuma o suco natural ou com água sem açúcar.

Diabetes e alergias. Os limões são ricos em hesperidina, que abaixa o excesso de açúcar no sangue e alivia os sintomas das alergias. Consuma apenas o suco natural da fruta.

Feridas. O limão ajuda a cicatrizar todo o tipo de feridas, devido ao seu grande poder desinfetante. Pode ser usado tanto interna quanto externamente.

Para consumir o limão de forma assídua e em grande quantidade é aconselhável consultar a um médico ou dentista, pois cada organismo é um mundo e existem algumas contraindicações em pessoas com anemia ou escassez de minerais, fragilidade dos ossos e qualquer outro problema onde seu alto consumo não possa ser recomendado.

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